| | méthode Lafay |  |
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| Auteur | Message |
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R@lf
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 | Sujet: méthode Lafay  Dim 18 Nov 2012 - 12:34 | |
| vu que je ne vais pas pouvoir me réinscrire au sport tout de suite je vais faire ça a domicile
un de mes profs de krav m'a parlé de la méthode Lafay
y en a qui connaissent ? |
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marchdu
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Dim 18 Nov 2012 - 13:13 | |
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DeViLx
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Dim 18 Nov 2012 - 13:21 | |
| ouais, je connais un gars qui l'a fay ... |
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yacine
Balfiole
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Dim 18 Nov 2012 - 13:57 | |
| Je n'ai pas pratiqué, mais c' est une méthode qui a l'avantage de pouvoir se pratiquer à la maison sans matos, il s'agit de postures ou exercices impliquant le pois du corps à la place de poids type muscul..
Ç´est asser complet, muscu, cardio et assouplissement, en fait, ce sont des exercices connus utilisés lors de la PPG dans pas mal de sports, judo y compris.. |
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Veinard
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Dim 18 Nov 2012 - 14:33 | |
| Ben Moua j'ai pu me ré inscrire !!!!
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R@lf
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Dim 18 Nov 2012 - 15:05 | |
| - yacine a écrit:
- Je n'ai pas pratiqué, mais c' est une méthode qui a l'avantage de pouvoir se pratiquer à la maison sans matos, il s'agit de postures ou exercices impliquant le pois du corps à la place de poids type muscul..
Ç´est asser complet, muscu, cardio et assouplissement, en fait, ce sont des exercices connus utilisés lors de la PPG dans pas mal de sports, judo y compris.. merci yac - veinard a écrit:
- Ben Moua j'ai pu me ré inscrire !!!!
pas de krav là ou je déménage  |
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Veinard
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Dim 18 Nov 2012 - 15:32 | |
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Rod 44
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Dim 18 Nov 2012 - 20:01 | |
| je connais. c'est de la muscu uniquement avec le poids de corps, sans haltères ou machines.
donc pompes, tractions, crunchs (abdos), dips (barres parrallèles), fentes sont des mouvements qui concernent la méthode Lafay. je les pratique régulièrement. les dips c'est top à condition de ne pas descendre en dessous de la parallèle . les pompes c'est bien mais on stagne vite sauf pour l'endurance.
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Rod 44
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Dim 18 Nov 2012 - 20:07 | |
| - yacine a écrit:
- Je n'ai pas pratiqué, mais c' est une méthode qui a l'avantage de pouvoir se pratiquer à la maison sans matos, il s'agit de postures ou exercices impliquant le pois du corps à la place de poids type muscul..
Ç´est asser complet, muscu, cardio et assouplissement, en fait, ce sont des exercices connus utilisés lors de la PPG dans pas mal de sports, judo y compris.. excuse moi Yac, j'avais pas lu, tu as tout dit 
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DeViLx
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Dim 18 Nov 2012 - 22:27 | |
| il l'avait même mieux dit :p |
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Rod 44
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Dim 18 Nov 2012 - 22:57 | |
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R@lf
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Dim 18 Nov 2012 - 23:12 | |
| merci rod
bon ben plus qu'a s'y mettre une fois le déménagement finis ... |
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yacine
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Lun 19 Nov 2012 - 8:33 | |
| Rod à été plus précis  Alf,sinon tu connais la méthode déménagement? C'est pas mal aussi.. |
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popeye
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Lun 19 Nov 2012 - 8:50 | |
| sinon , t'a bien un essieu de cherokee qui traine , ça fait une jolie barre d'althére , d'abord nu , puis avec les tambours de frein , et pour finir avec les roues |
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Rod 44
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| | Sujet: Re: méthode Lafay Lun 19 Nov 2012 - 9:28 | |
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| | Sujet: Re: méthode Lafay | |
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